การพัฒนา EQ

การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ขั้นพื้นฐาน
(คัดแยกจากหนังสือ “โง่แล้วจะฉลาด ฉลาดแล้วจะอัจฉริยะ”
แปลจาก “It’s not how smart you are.
It’s how you are smart”
เขียนโดย Jeanne Anne Graig,Ph.D.

โดย สรศักดิ์ สุบงกช)

ขั้นพื้นฐาน
๑.รู้จักจุดยืน (คุณค่า) ของตัวเอง
๒.จงกำหนดขอบเขตของพฤติกรรมอันเหมาะสมขึ้น
๓.ต้องกล้าๆหน่อย
๔.จงซื่อสัตย์ต่อตนเอง
๕.ต้องกระทำด้วยความจริงใจ จริงจัง
๖.ใจเย็นลงเสียบ้าง
๗.จงบ่นแต่ในเรื่องสำคัญๆ
๘.เต็มใจที่จะอยู่กับความยุ่งเหยิงและสับสน
๙.รู้จักต่อรองบ้าง
๑๐.อย่าสนใจคำพูดเลื่อนลอยของคนอื่น
๑๑.ยอมรับคำวิจารณ์ ให้คิดเสียว่ามันเป็นของขวัญ
๑๒.หัดมีอารมณ์ขันเสียบ้าง แล้วชีวิตจะสุขสันต์
ต่อไปนี้ฉันจะเป็นคนใหม่
๑๓.เลิกเสียทีกับการใช้พลังงานอย่างสิ้นเปลือง
๑๔.เมื่อลงมือแล้วต้องทำให้เสร็จ
๑๕.ละ เลิก สิ่งเสพติดทั้งหลายเสีย
๑๖.ใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย
๑๗.ในโลกนี้ไม่มีใครหรอกที่สมบูรณ์แบบ
การพัฒนาความสัมพันธ์กับสังคม
๑๘.เป็นตัวของตัวเองให้ได้
๑๙.จงหาเวลาอยู่กับเด็กๆ
๒๐.จงกล้าขอในสิ่งที่ตนเองต้องการ
๒๑.บทเรียนจากมนุษย์เจ้าปัญหา
๒๒.รู้จักยอมรับการปฏิเสธ
๒๓.สื่อสารกันอย่างเข้าใจ
บางครั้งต้องขอให้เพื่อนช่วย
๒๔.มีแบบอย่างที่ดี
๒๕.ต้องการความสำเร็จ ต้องร่วมด้วยช่วยกัน
๒๖.ทำให้ดีต้องมีพี่เลี้ยง
๒๗.คบจิตแพทย์ไว้ ไม่เสียหาย
๒๘.จ้างโค้ช
การพัฒนาตนเอง
๒๙.หมั่นศึกษาหาความรู้อยู่เสมอ
๓๐.เพิ่มพูนคุณภาพของสิ่งที่คุณได้อ่าน (และดู)
๓๑.เก็บบันทึกส่วนตัวเอาไว้
๓๒.เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ
๓๓.เดินทางท่องเที่ยวเพื่อพบโลกกว้าง
๓๔.ลองทำสิ่งที่ไม่คุ้นเคย
๓๕.รู้จักปรับตัว ยืดหยุ่นต่อสถานการณ์
๓๖.ต้องมีความพยายาม
๓๗.ใช้สมองบ่อยๆยิ่งฉลาด
การพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างกายและใจ
๓๘.ดูแลสุขภาพตนเองให้ดี
๓๙.ลาหยุดงานเพื่อไปชาร์จแบตเตอรี่
๔๐.นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่
๔๑.มองโลกในแง่ดี
การพัฒนา EQ ให้กับจิตวิญญาณ
๔๒.มีความเพ้อฝันเอาไว้สักหน่อยก็ดี
๔๓.เคารพในทุกสิ่ง
๔๔.จงรู้จักปล่อยวาง
๔๕.รู้จักให้อภัย
๔๖.เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่
๔๗.สร้างความดีไว้ เพื่อเป็นอนุสรณ์ยามล่วงลับ

comment หัวข้อในบทความนี้เป็นงานวิจัยของชาวตะวันตก

ซึ่งมีวัฒนธรรม และประเพณีแตกต่างจากเรา ฉะนั้นในบางหัวข้อ

ควรพิจารณาก่อนนำไปใช้